Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
  5. Compare
  6. Rice, white, short-grain, cooked, unenriched vs. Glutinous rice

Համեմատել Rice, white, short-grain, cooked, unenriched և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, short-grain, cooked, unenriched vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 7.5% 24% 11% 14% 0% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +312.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
հավասար Ցինկ ~0.41mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 3.7% 7.5% 24% 14% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.8%
հավասար Ճարպեր ~0.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, short-grain, cooked, unenriched Glutinous rice Opinion
Կալորիականություն 130kcal 97kcal Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Սպիտակուցներ 2.36g 2.02g Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Ճարպեր 0.19g 0.19g
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 20.09g Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Ածխաջրեր 28.73g 21.09g Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Մագնեզիում 8mg 5mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Կալցիում 1mg 2mg Glutinous rice
Կալիում 26mg 10mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Երկաթ 0.2mg 0.14mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Շաքար 0.05g Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Բջջանյութ(Fiber) 1g Glutinous rice
Պղինձ 0.072mg 0.049mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Ցինկ 0.4mg 0.41mg Glutinous rice
Ֆոսֆոր 33mg 8mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Նատրիում 0mg 5mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Վիտամին E 0.04mg Glutinous rice
Մանգան 0.357mg 0.262mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Սելեն 5.6µg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg
Վիտամին B2 0.016mg 0.013mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Վիտամին B3 0.4mg 0.29mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Վիտամին B5 0.397mg 0.215mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Վիտամին B6 0.059mg 0.026mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Folate, total 2µg 1µg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Choline, total 2.1mg Glutinous rice
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.07g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.069g Glutinous rice
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.023mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Տրեոնին 0.084mg 0.072mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Իզոլեյցին 0.102mg 0.087mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Լեյցին 0.195mg 0.167mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Լիզին 0.085mg 0.073mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Մեթիոնին 0.056mg 0.047mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.108mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Վալին 0.144mg 0.123mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Հիստիդին 0.056mg 0.047mg Rice, white, short-grain, cooked, unenriched

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched Glutinous rice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
11%
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched is lower in glycemic index (difference - 98)
Which food is cheaper?
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, short-grain, cooked, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168932/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: