Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, short-grain, cooked, unenriched
  5. Compare
  6. Rice, white, short-grain, cooked, unenriched vs. Glutinous rice

Համեմատել Rice, white, short-grain, cooked, unenriched և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, short-grain, cooked, unenriched vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 7.5% 24% 11% 14% 0% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +312.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
հավասար Ցինկ ~0.41mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 3.7% 7.5% 24% 14% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, short-grain, cooked, unenriched Glutinous rice DV% diff.
Սելեն 5.6µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Վիտամին B5 0.397mg 0.215mg 4%
Մանգան 0.357mg 0.262mg 4%
Ֆոսֆոր 33mg 8mg 4%
Վիտամին B6 0.059mg 0.026mg 3%
Ածխաջրեր 28.73g 21.09g 3%
Պղինձ 0.072mg 0.049mg 3%
Կալորիականություն 130kcal 97kcal 2%
Երկաթ 0.2mg 0.14mg 1%
Մագնեզիում 8mg 5mg 1%
Սպիտակուցներ 2.36g 2.02g 1%
Վիտամին B3 0.4mg 0.29mg 1%
Ճարպեր 0.19g 0.19g 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 20.09g N/A
Կալցիում 1mg 2mg 0%
Կալիում 26mg 10mg 0%
Շաքար 0.05g N/A
Ցինկ 0.4mg 0.41mg 0%
Նատրիում 0mg 5mg 0%
Վիտամին E 0.04mg 0%
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg 0%
Վիտամին B2 0.016mg 0.013mg 0%
Folate, total 2µg 1µg 0%
Choline, total 2.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.07g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.069g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.102mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.195mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.085mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.056mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.108mg 0%
Վալին 0.144mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.8%
հավասար Ճարպեր ~0.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, short-grain, cooked, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168932/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: