Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice noodles
  5. Compare
  6. Rice noodles vs. Teff

Համեմատել Rice noodles և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice noodles vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Teff
Teff
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10575%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2031.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1352%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2045%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8005.3%
հավասար Սելեն ~4.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.6% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75%
Teff
Teff
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +8463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice noodles Teff DV% diff.
Մանգան 0.114mg 9.24mg 397%
Երկաթ 0.14mg 7.63mg 94%
Պղինձ 0.038mg 0.81mg 86%
Ֆոսֆոր 20mg 429mg 58%
Մագնեզիում 3mg 184mg 43%
Վիտամին B6 0.006mg 0.482mg 37%
Ցինկ 0.25mg 3.63mg 31%
Վիտամին B1 0.018mg 0.39mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 8g 28%
Սպիտակուցներ 1.79g 13.3g 23%
Վիտամին B3 0.072mg 3.363mg 21%
Վիտամին B2 0.004mg 0.27mg 20%
Վիտամին B5 0.011mg 0.942mg 19%
Կալցիում 4mg 180mg 18%
Ածխաջրեր 24.01g 73.13g 16%
Օսլա 36.56g 15%
Կալորիականություն 108kcal 367kcal 13%
Կալիում 4mg 427mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023g 1.071g 7%
Ճարպեր 0.2g 2.38g 3%
Վիտամին K 0µg 1.9µg 2%
Choline, total 1.6mg 13.1mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.449g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.589g 1%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Protein per 100 calories 1.7g 3.6g N/A
Calories per 10 g protein 603kcal 276kcal N/A
Weight per 100 calories 93g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.1 3.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 23.01g 65.13g N/A
Շաքար 0.03g 1.84g N/A
Նատրիում 19mg 12mg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0.08mg 0%
Սելեն 4.5µg 4.4µg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.063mg 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 0.501mg 0%
Լեյցին 0.147mg 1.068mg 0%
Լիզին 0.062mg 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.095mg 0.698mg 0%
Վալին 0.104mg 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.045mg 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 74%
Սպիտակուցներ: 1.79 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 24.01 գ
Ջուր: 73.82 գ
Այլ: 0.18 գ
Teff
Teff
4
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +737%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +643%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1090%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1216.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4556.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: