Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
  5. Compare
  6. Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour vs. Dinner rolls

Համեմատել Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 35% 24% 62% 86% 37% 100% 66% 220% 136%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.8%
հավասար Նատրիում ~467mg
հավասար Սելեն ~26.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 28% 0% 95% 83% 71% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +396.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.374mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour Dinner rolls DV% diff.
Մանգան 1.69mg 0.582mg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 11.2g 2g 37%
Երկաթ 1.64mg 3.72mg 26%
Folate, total 101µg 25%
Մագնեզիում 96mg 26mg 17%
Ֆոսֆոր 233mg 122mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.944g 2.509g 16%
Պղինձ 0.259mg 0.135mg 14%
Վիտամին B1 0.38mg 0.526mg 12%
Օսլա 29.3g 12%
Վիտամին B3 3.79mg 5.367mg 10%
Վիտամին B5 0.452mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.352g 1.881g 9%
Վիտամին K 10.6µg 9%
Ճարպեր 11.6g 6.47g 8%
Վիտամին E 1.39mg 0.28mg 7%
Վիտամին B6 0.097mg 7%
Կալցիում 118mg 178mg 6%
Վիտամին B12 0.13µg 5%
Կալիում 273mg 139mg 4%
Ցինկ 1.35mg 0.99mg 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Սելեն 25µg 26.8µg 3%
Ածխաջրեր 44.29g 52.04g 3%
Նատրիում 507mg 467mg 2%
Սպիտակուցներ 11.8g 10.86g 2%
Ֆրուկտոզա 0.72g 1%
Կալորիականություն 329kcal 310kcal 1%
Վիտամին B2 0.36mg 0.374mg 1%
Խոլեստերին 4mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 33.09g 50.04g N/A
Շաքար 4.2g 5.55g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 1.381g 1.375g 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.286mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0%
Լեյցին 0.729mg 0%
Լիզին 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.506mg 0%
Վալին 0.401mg 0%
Հիստիդին 0.222mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.739g 0.224g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 3.129g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 12% 44% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 11.8 գ
Ճարպեր: 11.6 գ
Ածխաջրեր: 44.29 գ
Ջուր: 29.9 գ
Այլ: 2.41 գ
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.86g
հավասար Ջուր ~28.44g
հավասար Այլ ~2.19գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 46% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.381 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.352 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.944 գ
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +97.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.375g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171864/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: