Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Roselle (Hibiscus sabdariffa) և Maraschino cherry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Roselle (Hibiscus sabdariffa) vs Maraschino cherry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 65% 18% 56% 0% 0% 16% 0.78% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 16% 1.9% 16% 48% 7.1% 1.3% 0.52% 1.6% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +890.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 4.7% 0% 0% 2.8% 6.5% 5.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 1% 0% 0% 0% 0.08% 3.2% 1.2% 0% 3.8% 0% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7650%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Roselle (Hibiscus sabdariffa) Maraschino cherry DV% diff.
Կալցիում 215mg 54mg 16%
Պղինձ 0.143mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 13%
Վիտամին C 12mg 0mg 13%
Երկաթ 1.48mg 0.43mg 13%
Մագնեզիում 51mg 4mg 11%
Ածխաջրեր 11.31g 41.97g 10%
Կալորիականություն 49kcal 165kcal 6%
Կալիում 208mg 21mg 6%
Ֆոսֆոր 37mg 3mg 5%
Ցինկ 0.26mg 2%
Վիտամին B2 0.028mg 0mg 2%
Վիտամին B3 0.31mg 0.004mg 2%
Վիտամին B5 0.054mg 1%
Ճարպեր 0.64g 0.21g 1%
Սպիտակուցներ 0.96g 0.22g 1%
Վիտամին A 14µg 2µg 1%
Choline, total 4.3mg 1%
Մանգան 0.012mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին B1 0.011mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.31g 38.77g N/A
Շաքար 38.77g N/A
Նատրիում 6mg 4mg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Սելեն 0.2µg 0%
Վիտամին B6 0.005mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.049g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 11.31 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.51 գ
42% 57%
Սպիտակուցներ: 0.22 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 41.97 գ
Ջուր: 57.27 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +271.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Roselle (Hibiscus sabdariffa) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168170/nutrients
  2. Maraschino cherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167766/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: