Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Corn pudding

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Corn pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6
:
4
Corn pudding
Corn pudding
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1120%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Corn pudding
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 20% 11% 39% 16% 37% 14% 15% 11% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1120%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
5
:
7
Corn pudding
Corn pudding
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.069
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Corn pudding
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 6% 15% 13% 18% 36% 20% 0% 30% 22% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Corn pudding
Corn pudding
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3776.9%
հավասար Ջուր - 72.33
հավասար Այլ - 1.24
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Corn pudding
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3776.9%
հավասար Ջուր - 72.33
հավասար Այլ - 1.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Corn pudding
Corn pudding
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +918.5%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Corn pudding
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +918.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
4
:
0
Corn pudding
Corn pudding
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +101%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Corn pudding
100%
Օսլա: 8.68 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +101%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Corn pudding
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Corn pudding Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 15.77g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 4.42g Corn pudding
Ճարպեր 0.13g 5.04g Corn pudding
Ածխաջրեր 21.44g 16.97g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 131kcal Corn pudding
Օսլա 17.45g 8.68g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 6.59g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 39mg Corn pudding
Երկաթ 1.07mg 0.53mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 15mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 90mg Corn pudding
Կալիում 550mg 176mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 282mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.48mg Corn pudding
Պղինձ 0.107mg 0.043mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.079mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 6.1µg Corn pudding
Վիտամին A 10IU 296IU Corn pudding
Վիտամին A, RAE 1µg 57µg Corn pudding
Վիտամին E 0.07mg 0.27mg Corn pudding
Վիտամին D 0IU 22IU Corn pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Corn pudding
Վիտամին C 8.3mg 3.7mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.069mg Corn pudding
Վիտամին B2 0.048mg 0.154mg Corn pudding
Վիտամին B3 1.348mg 1.033mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.127mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 29µg Corn pudding
Վիտամին B12 0µg 0.31µg Corn pudding
Վիտամին K 2µg 0.5µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.059mg Corn pudding
Տրեոնին 0.086mg 0.169mg Corn pudding
Իզոլեյցին 0.085mg 0.195mg Corn pudding
Լեյցին 0.125mg 0.438mg Corn pudding
Լիզին 0.137mg 0.33mg Corn pudding
Մեթիոնին 0.041mg 0.114mg Corn pudding
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.216mg Corn pudding
Վալին 0.131mg 0.255mg Corn pudding
Հիստիդին 0.044mg 0.11mg Corn pudding
Խոլեստերին 0mg 72mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրանս ճարպ 0g 0.093g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 2.451g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Corn pudding
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Corn pudding
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 1.499g Corn pudding
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.55g Corn pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Corn pudding
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Corn pudding
Corn pudding vs Cornbread
Cornbread
Corn pudding
Corn pudding vs Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար
Corn pudding
Corn pudding vs Corn grain
Corn grain

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
18%
Corn pudding
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
20%
Corn pudding

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 5.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 268mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.419g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn pudding
Corn pudding is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: