Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +362.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +913.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.354mg | 0.13mg | 17% |
| Կալիում | 550mg | 119mg | 13% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.26mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.348mg | 0.133mg | 8% |
| Օսլա | 17.45g | 0g | 7% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.076mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 0.9g | 6% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.056mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 27mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.098mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 7.55g | 5% |
| Մագնեզիում | 30mg | 9mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.63g | 0.8g | 4% |
| Վիտամին C | 8.3mg | 4.8mg | 4% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 32kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.02mg | 2% |
| Choline, total | 15mg | 5.5mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 2.02g | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.3µg | 1% |
| Folate, total | 26µg | 23µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 369kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.14g | 6.65g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 1.08g | 5.02g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.02mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.125mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.104mg | 0.024mg | 0% |
| Վալին | 0.131mg | 0.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.044mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.45 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.32 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
2.26 գ
Ֆրուկտոզա:
2.02 գ
Լակտոզա:
0.02 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +510.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +531.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
