Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Խաղողի թուփ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
9
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Խաղողի թուփ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
8
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +275110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5330%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Խաղողի թուփ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +275110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5330%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
3
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
հավասար Ջուր - 73.32
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Խաղողի թուփ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
հավասար Ջուր - 73.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1872.2%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Խաղողի թուփ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1872.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Խաղողի թուփ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Խաղողի թուփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 6.31g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 5.6g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 0.13g 2.12g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 21.44g 17.31g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 93kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 6.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 11g Խաղողի թուփ
Կալցիում 18mg 363mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 1.07mg 2.63mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 30mg 95mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 71mg 91mg Խաղողի թուփ
Կալիում 550mg 272mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 9mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.35mg 0.67mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.107mg 0.415mg Խաղողի թուփ
Մանգան 0.228mg 2.855mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.5µg 0.9µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 10IU 27521IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1µg 1376µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 0.07mg 2mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 8.3mg 11.1mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.067mg 0.04mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.354mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 1.348mg 2.362mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.38mg 0.231mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.4mg Խաղողի թուփ
Folate, total 26µg 83µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 2µg 108.6µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.336g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.081g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 1.065g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Խաղողի թուփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ vs Ֆալաֆել
Ֆալաֆել
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ vs Խաղող
Խաղող

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
192%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 5.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.304g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: