Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt

Համեմատել Rye bread և Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 12% 125% 46% 19% 44% 49% 55% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 104% 78% 74% 17% 15% 2.5% 0% 71% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.415mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.337mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.926mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
9% 4% 54% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 30.4 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
26% 51% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.771 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.818 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.818g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt Opinion
Կալորիականություն 259kcal 293kcal Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Սպիտակուցներ 8.5g 9g Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Ճարպեր 3.3g 4g Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Վիտամին C 0.4mg 0mg Rye bread
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 54.4g Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Ածխաջրեր 48.3g 54.4g Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Խոլեստերին 0mg 1mg Rye bread
Մագնեզիում 40mg 26mg Rye bread
Կալցիում 73mg 119mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Կալիում 166mg 131mg Rye bread
Երկաթ 2.83mg 3.33mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Շաքար 3.85g Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.138mg Rye bread
Ցինկ 1.14mg 0.68mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 103mg Rye bread
Նատրիում 603mg 376mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Վիտամին A 7IU 0IU Rye bread
Վիտամին E 0.33mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.421mg Rye bread
Սելեն 30.9µg Rye bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.415mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.337mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Վիտամին B3 3.805mg 3.926mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Վիտամին B5 0.44mg 0.278mg Rye bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.063mg Rye bread
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Վիտամին K 1.2µg Rye bread
Folate, total 110µg 95µg Rye bread
Choline, total 14.6mg Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 0.892g Rye bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 1.771g Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 0.818g Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.106mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Տրեոնին 0.255mg 0.267mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Իզոլեյցին 0.319mg 0.354mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Լեյցին 0.579mg 0.637mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Լիզին 0.233mg 0.245mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Մեթիոնին 0.139mg 0.158mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.444mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Վալին 0.379mg 0.397mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Հիստիդին 0.182mg 0.196mg Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Rye bread
28%
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
40%
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.266g)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt is lower in Շաքար (difference - 3.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt is lower in Նատրիում (difference - 227mg)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172826/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: