Համեմատել Rye bread և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 153mg | 15% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.559mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 3.2g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.523mg | 7% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.135mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 84mg | 6% |
| Մագնեզիում | 40mg | 20mg | 5% |
| Սելեն | 30.9µg | 27.9µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 4.352mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.039mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.3g | 4.3g | 2% |
| Կալցիում | 73mg | 91mg | 2% |
| Կալիում | 166mg | 114mg | 2% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.71mg | 2% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.9mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.962g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 1.961g | 2% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 277kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 50.2g | 1% |
| Նատրիում | 603mg | 574mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.8µg | 1% |
| Folate, total | 110µg | 113µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 8.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 47g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.452mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.8mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 0.834g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.231mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.38mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~50.2g
հավասար
Ջուր
~34.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.834g
