Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. French rolls

Համեմատել Rye bread և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs French rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 27% 10% 102% 45% 25% 36% 75% 73% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +24.7%
հավասար Երկաթ ~2.71mg
հավասար Նատրիում ~574mg
հավասար Սելեն ~27.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6% 0% 131% 69% 82% 27% 9% 0% 4.5% 85% 8.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
հավասար Վիտամին E ~0.3mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.452mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~113µg
հավասար Choline, total ~14.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
9% 4% 50% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 8.6 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 34.8 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.6g
հավասար Ածխաջրեր ~50.2g
հավասար Ջուր ~34.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.834g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread French rolls
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread French rolls Opinion
Կալորիականություն 259kcal 277kcal French rolls
Սպիտակուցներ 8.5g 8.6g French rolls
Ճարպեր 3.3g 4.3g French rolls
Վիտամին C 0.4mg 0mg Rye bread
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 47g French rolls
Ածխաջրեր 48.3g 50.2g French rolls
Մագնեզիում 40mg 20mg Rye bread
Կալցիում 73mg 91mg French rolls
Կալիում 166mg 114mg Rye bread
Երկաթ 2.83mg 2.71mg Rye bread
Շաքար 3.85g 0.31g French rolls
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 3.2g Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.135mg Rye bread
Ցինկ 1.14mg 0.9mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 84mg Rye bread
Նատրիում 603mg 574mg French rolls
Վիտամին A 7IU 0IU Rye bread
Վիտամին E 0.33mg 0.3mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.559mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 27.9µg Rye bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.523mg French rolls
Վիտամին B2 0.335mg 0.3mg Rye bread
Վիտամին B3 3.805mg 4.352mg French rolls
Վիտամին B5 0.44mg 0.452mg French rolls
Վիտամին B6 0.075mg 0.039mg Rye bread
Վիտամին K 1.2µg 1.8µg French rolls
Folate, total 110µg 113µg French rolls
Choline, total 14.6mg 14.8mg French rolls
Հագեցած ճարպ 0.626g 0.962g Rye bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 1.961g French rolls
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 0.834g French rolls
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.099mg French rolls
Տրեոնին 0.255mg 0.255mg
Իզոլեյցին 0.319mg 0.336mg French rolls
Լեյցին 0.579mg 0.608mg French rolls
Լիզին 0.233mg 0.231mg Rye bread
Մեթիոնին 0.139mg 153mg French rolls
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.422mg French rolls
Վալին 0.379mg 0.38mg French rolls
Հիստիդին 0.182mg 0.188mg French rolls

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread French rolls
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
French rolls
French rolls vs Dinner rolls
Dinner rolls
French rolls
French rolls vs Popovers
Popovers
French rolls
French rolls vs Pie crust
Pie crust

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Rye bread
32%
French rolls
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
56%
French rolls

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.336g)
Which food is lower in glycemic index?
Rye bread
Rye bread is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
French rolls
French rolls is lower in Շաքար (difference - 3.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
French rolls
French rolls is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: