Համեմատել Rye bread և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.9µg | 20µg | 20% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.501mg | 14% |
| Նատրիում | 603mg | 347mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.339mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 4.3g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.398mg | 5% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.72mg | 4% |
| Մագնեզիում | 40mg | 26mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.3g | 4.4g | 2% |
| Կալիում | 166mg | 227mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 109mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 3.466mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 1.081g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 2.294g | 2% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 274kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 7.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 52.3g | 1% |
| Կալցիում | 73mg | 66mg | 1% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.9mg | 1% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.198mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.387mg | 1% |
| Folate, total | 110µg | 106µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 0.679g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 48g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 5.68g | N/A |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.28mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.069mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.7µg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.222mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.287mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.516mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.2mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.128mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.329mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~52.3g
հավասար
Ջուր
~33.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75% |
