Համեմատել Rye bread և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1258.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 22.228g | 143% |
| Ճարպեր | 3.3g | 38.5g | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 5.502g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 8.828g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 1.5g | 17% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 558kcal | 15% |
| Նատրիում | 603mg | 253mg | 15% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.495mg | 14% |
| Folate, total | 110µg | 55µg | 14% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 16.3µg | 13% |
| Սելեն | 30.9µg | 24.5µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 60mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.323mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0mg | 9% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.115mg | 8% |
| Մագնեզիում | 40mg | 16mg | 6% |
| Կալցիում | 73mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.258mg | 6% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.54mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.019mg | 4% |
| Կալիում | 166mg | 62mg | 3% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.6mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 7.4g | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 45.7g | 1% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 5.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 0.75g | N/A |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 3.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +404.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1066.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +573.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2682% |
