Համեմատել Sablefish և Scup raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 19.62g | 2.73g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 0.56g | 24% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.64g | 16% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.53mg | 14% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Մագնեզիում | 71mg | 23mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.03g | 11% |
| Վիտամին A | 102µg | 27µg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 105kcal | 7% |
| Վիտամին D | 47 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 4.1mg | 6% |
| Կալիում | 459mg | 287mg | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 52mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 185mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.3mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 18.88g | 3% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.051mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 1.4µg | 2% |
| Կալցիում | 45mg | 40mg | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.48mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 42mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.1mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.827mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0.87mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.534mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.733mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.559mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 0.972mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.556mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.104g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.53g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.132g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +618.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.88g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1744.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.4% |