Համեմատել Salisbury steak և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

4

Վերմիշել

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+535%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2208.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+465.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+260%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

7

Վերմիշել

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+123.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~2µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.083mg	1.916mg	204%
Սելեն	7.5µg	27µg	35%
Ցինկ	0.75mg	4.24mg	32%
Ածխաջրեր	6.78g	82.32g	25%
Choline, total	46.8mg	177mg	24%
Նատրիում	509mg	4mg	22%
Հագեցած ճարպ	3.982g	0.014g	18%
Վիտամին B12	0.41µg	0µg	17%
Ճարպեր	10.47g	0.1g	16%
Ֆոսֆոր	127mg	20mg	15%
Սպիտակուցներ	6.98g	0.1g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	3.9g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.798g	0.013g	12%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Երկաթ	0.95mg	1.81mg	11%
Վիտամին B6	0.131mg	0mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.041g	10%
Կալորիականություն	149kcal	331kcal	9%
Վիտամին B2	0.118mg	0mg	9%
Մանգան	0.174mg		8%
Վիտամին B3	1.32mg	0mg	8%
Վիտամին B1	0.059mg	0mg	5%
Մագնեզիում	17mg	2mg	4%
Կալիում	144mg	3mg	4%
Վիտամին B5	0.203mg		4%
Folate, total	13µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.23mg	0.51mg	2%
Վիտամին K	1.7µg	3.8µg	2%
Կալցիում	47mg	55mg	1%
Օսլա	2.53g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.78g	78.42g	N/A
Վիտամին D	1 IU	0 IU	0%
Շաքար	0.26g	17.44g	N/A
Վիտամին A	2µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.284g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.057g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.03g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.252g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

3

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Վերմիշել

2

Սպիտակուցներ: 0.1 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 82.32 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+6880%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10370%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+523.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1114.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+253.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Վերմիշել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+36807.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3517.1%