Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salmonberries և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salmonberries vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +590%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
հավասար Երկաթ ~0.43mg
հավասար Ցինկ ~0.28mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 30% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 2.6% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1027.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +812.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +305.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1515.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Salmonberries Դուրիան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salmonberries Դուրիան Opinion
Կալորիականություն 47kcal 147kcal Դուրիան
Սպիտակուցներ 0.85g 1.47g Դուրիան
Ճարպեր 0.33g 5.33g Դուրիան
Վիտամին C 9.2mg 19.7mg Դուրիան
Զուտ ածխաջրեր 8.15g 23.29g Դուրիան
Ածխաջրեր 10.05g 27.09g Դուրիան
Մագնեզիում 15mg 30mg Դուրիան
Կալցիում 13mg 6mg Salmonberries
Կալիում 110mg 436mg Դուրիան
Երկաթ 0.4mg 0.43mg Դուրիան
Շաքար 3.66g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 3.8g Դուրիան
Պղինձ 0.03mg 0.207mg Դուրիան
Ցինկ 0.28mg 0.28mg
Ֆոսֆոր 27mg 39mg Դուրիան
Նատրիում 14mg 2mg Դուրիան
Վիտամին A 496IU 44IU Salmonberries
Վիտամին A 50µg 2µg Salmonberries
Վիտամին E 1.61mg Salmonberries
Մանգան 1.1mg 0.325mg Salmonberries
Վիտամին B1 0.041mg 0.374mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.062mg 0.2mg Դուրիան
Վիտամին B3 0.466mg 1.074mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.167mg 0.23mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.078mg 0.316mg Դուրիան
Վիտամին K 14.8µg Salmonberries
Folate, total 17µg 36µg Դուրիան
Ֆրուկտոզա 1.75g Salmonberries

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Salmonberries Դուրիան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Salmonberries
26%
Դուրիան
Mineral Summary Score
21%
Salmonberries
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 3.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is richer in vitamins?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Salmonberries
Salmonberries is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Salmonberries
Salmonberries is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Salmonberries
Salmonberries is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: