Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salmonberries և Ասիական տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salmonberries vs Ասիական տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 1.2% 11% 0% 17% 0.55% 4.7% 0% 7.8% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
հավասար Կալիում ~121mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 2.4% 0% 2.3% 2.3% 4.1% 4.2% 5.1% 0% 11% 6% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salmonberries Ասիական տանձ DV% diff.
Մանգան 1.1mg 0.06mg 45%
Վիտամին E 1.61mg 0.12mg 10%
Վիտամին K 14.8µg 4.5µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 3.6g 7%
Վիտամին A 50µg 0µg 6%
Վիտամին C 9.2mg 3.8mg 6%
Երկաթ 0.4mg 0mg 5%
Վիտամին B6 0.078mg 0.022mg 4%
Վիտամին B2 0.062mg 0.01mg 4%
Վիտամին B1 0.041mg 0.009mg 3%
Folate, total 17µg 8µg 2%
Վիտամին B5 0.167mg 0.07mg 2%
Վիտամին B3 0.466mg 0.219mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.75g 2%
Ֆոսֆոր 27mg 11mg 2%
Ցինկ 0.28mg 0.02mg 2%
Պղինձ 0.03mg 0.05mg 2%
Մագնեզիում 15mg 8mg 2%
Կալցիում 13mg 4mg 1%
Նատրիում 14mg 0mg 1%
Choline, total 5.1mg 1%
Սպիտակուցներ 0.85g 0.5g 1%
Կալորիականություն 47kcal 42kcal 0%
Ճարպեր 0.33g 0.23g 0%
Ածխաջրեր 10.05g 10.65g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.15g 7.05g N/A
Կալիում 110mg 121mg 0%
Շաքար 3.66g 7.05g N/A
Սելեն 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.012g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.049g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.013mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0%
Լիզին 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0%
Վալին 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.5 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 10.65 գ
Ջուր: 88.25 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%
հավասար Ածխաջրեր ~10.65g
հավասար Ջուր ~88.25g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Ասիական տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: