Համեմատել Salmonberries և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2794.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
10.05 գ
Ջուր:
88.21 գ
Այլ:
0.56 գ
Սպիտակուցներ:
0.61 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.45 գ
Այլ:
0.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +133.3% |
հավասար
Ջուր
~91.45g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.75 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.21 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
3.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +5950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 1.1mg | 0.038mg | 46% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 0.1µg | 12% |
| Վիտամին E | 1.61mg | 0.05mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 0.4g | 6% |
| Folate, total | 17µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.078mg | 0.045mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.021mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.75g | 3.36g | 2% |
| Վիտամին A | 50µg | 28µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.466mg | 0.178mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.24mg | 2% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.1mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 11mg | 2% |
| Choline, total | 4.1mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.167mg | 0.221mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 30kcal | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 8.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.05g | 7.55g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.033mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 0.61g | 0% |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.15g | 7.15g | N/A |
| Կալիում | 110mg | 112mg | 0% |
| Շաքար | 3.66g | 6.2g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.062mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.016mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
6%
Mineral Summary Score
21%
6%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Ձմերուկ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Salmonberries is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Salmonberries is lower in Շաքար (difference - 2.54g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Salmonberries is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Salmonberries is lower in glycemic index (difference - 76)
Which food is cheaper?
Salmonberries is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Salmonberries is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Salmonberries is relatively richer in vitamins