Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Մեղրածաղիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Մեղրածաղիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +258.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
հավասար Ցինկ ~0.09mg
հավասար Ֆոսֆոր ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.7%
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Մեղրածաղիկ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0.8g 18%
Երկաթ 0.8mg 0.17mg 8%
Պղինձ 0.086mg 0.024mg 7%
Ֆրուկտոզա 2.96g 4%
Վիտամին B6 0.037mg 0.088mg 4%
Վիտամին C 14.7mg 18mg 4%
Ածխաջրեր 19.96g 9.09g 4%
Վիտամին B1 0mg 0.038mg 3%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Կալորիականություն 83kcal 36kcal 2%
Կալցիում 21mg 6mg 2%
Վիտամին B5 0.252mg 0.155mg 2%
Վիտամին B2 0.02mg 0.012mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.003g 1%
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.038g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Folate, total 14µg 19µg 1%
Վիտամին B3 0.2mg 0.418mg 1%
Կալիում 193mg 228mg 1%
Ճարպեր 1.1g 0.14g 1%
Մանգան 0.027mg 1%
Սպիտակուցներ 0.44g 0.54g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 8.29g N/A
Մագնեզիում 12mg 10mg 0%
Շաքար 8.12g N/A
Ցինկ 0.1mg 0.09mg 0%
Ֆոսֆոր 12mg 11mg 0%
Նատրիում 12mg 18mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Սելեն 0.6µg 0.7µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.059g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.012mg 0.013mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0.013mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.016mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.015mg 0%
Վալին 0.016mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 9.09 գ
Ջուր: 89.82 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +436.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Մեղրածաղիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: