Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1270%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2683.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +965%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +945.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +795.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +420.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +476%
հավասար Ջուր ~70.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9800%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sapodilla Ֆաիտա
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Ֆաիտա DV% diff.
Ֆոսֆոր 12mg 277mg 38%
Սպիտակուցներ 0.44g 18.56g 36%
Նատրիում 12mg 799mg 34%
Վիտամին B3 0.2mg 4.779mg 29%
Սելեն 0.6µg 16.7µg 29%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Վիտամին B6 0.037mg 0.387mg 27%
Վիտամին B12 0µg 0.54µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0g 21%
Վիտամին C 14.7mg 0mg 16%
Վիտամին B2 0.02mg 0.213mg 15%
Choline, total 67.8mg 12%
Ցինկ 0.1mg 1.37mg 12%
Վիտամին B5 0.252mg 0.726mg 9%
Վիտամին B1 0mg 0.1mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 1.089g 7%
Ճարպեր 1.1g 5.73g 7%
Հագեցած ճարպ 0.194g 1.596g 6%
Պղինձ 0.086mg 0.03mg 6%
Ածխաջրեր 19.96g 2.23g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 2.333g 5%
Folate, total 14µg 4µg 3%
Կալորիականություն 83kcal 135kcal 3%
Մանգան 0.066mg 3%
Կալիում 193mg 284mg 3%
Երկաթ 0.8mg 0.99mg 2%
Մագնեզիում 12mg 22mg 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Կալցիում 21mg 13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 2.23g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.012mg 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.024mg 1.56mg 0%
Լիզին 0.039mg 1.857mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.552mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.763mg 0%
Վալին 0.016mg 0.847mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.68mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sapodilla Ֆաիտա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Sapodilla
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
10%
Sapodilla
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Նատրիում (difference - 787mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.402g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: