Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +64.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.018mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.233mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Ֆեյխոա DV% diff.
Վիտամին C 14.7mg 32.9mg 20%
Երկաթ 0.8mg 0.14mg 8%
Պղինձ 0.086mg 0.036mg 6%
Ֆրուկտոզա 2.95g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 6.4g 4%
Մանգան 0.084mg 4%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Folate, total 14µg 23µg 2%
Ածխաջրեր 19.96g 15.21g 2%
Վիտամին B6 0.037mg 0.067mg 2%
Կալորիականություն 83kcal 61kcal 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին B3 0.2mg 0.295mg 1%
Սպիտակուցներ 0.44g 0.71g 1%
Վիտամին B1 0mg 0.006mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Ֆոսֆոր 12mg 19mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.056g 1%
Կալիում 193mg 172mg 1%
Մագնեզիում 12mg 9mg 1%
Ճարպեր 1.1g 0.42g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.136g 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 8.81g N/A
Կալցիում 21mg 17mg 0%
Շաքար 8.2g N/A
Ցինկ 0.1mg 0.06mg 0%
Նատրիում 12mg 3mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին B2 0.02mg 0.018mg 0%
Վիտամին B5 0.252mg 0.233mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.104g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.012mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0.019mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.028mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.038mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.019mg 0%
Վալին 0.016mg 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.009mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A
18:2 n-6 c,c 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.4%
հավասար Ջուր ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +830.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1136.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: