Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Sauerkraut
  5. Compare
  6. Sauerkraut vs. Դդում

Համեմատել Sauerkraut և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sauerkraut vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sauerkraut
Sauerkraut
5
:
5
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
հավասար Մագնեզիում - 12
Sauerkraut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Դդում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sauerkraut
Sauerkraut
4
:
6
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.4%
Sauerkraut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Դդում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sauerkraut
Sauerkraut
3
:
2
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1
հավասար Ջուր - 91.6
Sauerkraut
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Դդում
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1
հավասար Ջուր - 91.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sauerkraut
Sauerkraut
2
:
0
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1240%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.013
Sauerkraut
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Դդում
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1240%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.013

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sauerkraut Դդում
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sauerkraut Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.38g 6g Դդում
Սպիտակուցներ 0.91g 1g Դդում
Ճարպեր 0.14g 0.1g Sauerkraut
Ածխաջրեր 4.28g 6.5g Դդում
Կալորիականություն 19kcal 26kcal Դդում
Ֆրուկտոզա 0.04g Sauerkraut
Շաքար 1.78g 2.76g Sauerkraut
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 0.5g Sauerkraut
Կալցիում 30mg 21mg Sauerkraut
Երկաթ 1.47mg 0.8mg Sauerkraut
Մագնեզիում 13mg 12mg Sauerkraut
Ֆոսֆոր 20mg 44mg Դդում
Կալիում 170mg 340mg Դդում
Նատրիում 661mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.19mg 0.32mg Դդում
Պղինձ 0.096mg 0.127mg Դդում
Մանգան 0.151mg 0.125mg Sauerkraut
Սելեն 0.6µg 0.3µg Sauerkraut
Վիտամին A 18IU 8513IU Դդում
Վիտամին A, RAE 1µg 426µg Դդում
Վիտամին E 0.14mg 1.06mg Դդում
Վիտամին C 14.7mg 9mg Sauerkraut
Վիտամին B1 0.021mg 0.05mg Դդում
Վիտամին B2 0.022mg 0.11mg Դդում
Վիտամին B3 0.143mg 0.6mg Դդում
Վիտամին B5 0.093mg 0.298mg Դդում
Վիտամին B6 0.13mg 0.061mg Sauerkraut
Folate, total 24µg 16µg Sauerkraut
Վիտամին K 13µg 1.1µg Sauerkraut
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.012mg Դդում
Տրեոնին 0.025mg 0.029mg Դդում
Իզոլեյցին 0.021mg 0.031mg Դդում
Լեյցին 0.029mg 0.046mg Դդում
Լիզին 0.031mg 0.054mg Դդում
Մեթիոնին 0.009mg 0.011mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.032mg Դդում
Վալին 0.03mg 0.035mg Դդում
Հիստիդին 0.016mg 0.016mg
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.052g Sauerkraut
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.013g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 0.005g Sauerkraut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sauerkraut Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Sauerkraut
55%
Դդում
Mineral Summary Score
24%
Sauerkraut
16%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 660mg)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: