Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sauerkraut
  5. Compare
  6. Sauerkraut vs. Սև լոբի

Համեմատել Sauerkraut և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sauerkraut vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +491.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1057.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +562.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +777.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1750%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sauerkraut Սև լոբի DV% diff.
Folate, total 24µg 444µg 105%
Պղինձ 0.096mg 1mg 100%
Երկաթ 1.47mg 8.7mg 90%
Վիտամին B1 0.021mg 0.9mg 73%
Ֆոսֆոր 20mg 440mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 15.5g 50%
Սպիտակուցներ 0.91g 21.25g 41%
Կալիում 170mg 1500mg 39%
Մանգան 0.151mg 1mg 37%
Մագնեզիում 13mg 160mg 35%
Նատրիում 661mg 9mg 28%
Ածխաջրեր 4.28g 63.25g 20%
Ցինկ 0.19mg 2.2mg 18%
Վիտամին B5 0.093mg 0.899mg 16%
Կալորիականություն 19kcal 339kcal 16%
Վիտամին C 14.7mg 0mg 16%
Վիտամին B2 0.022mg 0.193mg 13%
Կալցիում 30mg 160mg 13%
Վիտամին B6 0.13mg 0.286mg 12%
Վիտամին B3 0.143mg 1.955mg 11%
Վիտամին K 13µg 5.6µg 6%
Սելեն 0.6µg 3.2µg 5%
Choline, total 10.4mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 0.387g 2%
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.232g 1%
Ճարպեր 0.14g 0.9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.38g 47.75g N/A
Շաքար 1.78g 2.12g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.14mg 0.21mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.078g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.025mg 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.029mg 1.697mg 0%
Լիզին 0.031mg 1.459mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.32mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 1.149mg 0%
Վալին 0.03mg 1.112mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +741.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2235.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +477.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: