Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Scallop
  5. Համեմատել
  6. Scallop vs. Cuttlefish

Համեմատել Scallop և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scallop vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1484.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2452.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
հավասար Նատրիում ~372mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 18% 0% 38% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +112.8%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scallop Cuttlefish DV% diff.
Երկաթ 0.38mg 6.02mg 71%
Վիտամին B2 0.015mg 0.91mg 69%
Վիտամին B12 1.41µg 3µg 66%
Պղինձ 0.023mg 0.587mg 63%
Սելեն 12.8µg 44.8µg 58%
Խոլեստերին 24mg 112mg 29%
Վիտամին A 1µg 113µg 12%
Choline, total 65mg 12%
Սպիտակուցներ 12.06g 16.24g 8%
Կալցիում 6mg 90mg 8%
Ֆոսֆոր 334mg 387mg 8%
Ցինկ 0.91mg 1.73mg 7%
Վիտամին C 0mg 5.3mg 6%
Վիտամին B5 0.215mg 0.5mg 6%
Վիտամին B6 0.073mg 0.15mg 6%
Կալիում 205mg 354mg 4%
Մանգան 0.017mg 0.11mg 4%
Վիտամին B3 0.703mg 1.216mg 3%
Մագնեզիում 22mg 30mg 2%
Կալորիականություն 69kcal 79kcal 1%
Ածխաջրեր 3.18g 0.82g 1%
Օսլա 2.17g 1%
Նատրիում 392mg 372mg 1%
Protein per 100 calories 17g 21g N/A
Calories per 10 g protein 57kcal 49kcal N/A
Weight per 100 calories 145g 127g N/A
Ճարպեր 0.49g 0.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.18g 0.82g N/A
Վիտամին D 1 IU 0%
Վիտամին B1 0.007mg 0.009mg 0%
Folate, total 16µg 16µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Հագեցած ճարպ 0.128g 0.118g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048g 0.081g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.134g 0%
Տրիպտոֆան 0.102mg 0.182mg 0%
Տրեոնին 0.369mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 0.406mg 0.707mg 0%
Լեյցին 0.72mg 1.143mg 0%
Լիզին 0.739mg 1.213mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.366mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.582mg 0%
Վալին 0.379mg 0.709mg 0%
Հիստիդին 0.185mg 0.312mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.042g 0.039g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.061g 0.066g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.006g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.007g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 12.06 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 3.18 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 1.74 գ
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.9%
հավասար Ջուր ~80.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.128 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +68.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.118g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.134g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: