Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Scallop
  5. Сравнить
  6. Scallop vs. Каракатица

Сравнить продукты Scallop и каракатица

Сравнить

Инфографика

Scallop vs Каракатица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1484.2%
Содержит больше МедьМедь +2452.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит больше МарганецМарганец +547.1%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Натрий ~372mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 38% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5966.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +112.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scallop Каракатица DV% diff.
Железо 0.38mg 6.02mg 71%
Витамин B2 0.015mg 0.91mg 69%
Витамин B12 1.41µg 3µg 66%
Медь 0.023mg 0.587mg 63%
Селен 12.8µg 44.8µg 58%
Холестерин 24mg 112mg 29%
Витамин A 1µg 113µg 12%
Холин 65mg 12%
Белки 12.06g 16.24g 8%
Кальций 6mg 90mg 8%
Фосфор 334mg 387mg 8%
Цинк 0.91mg 1.73mg 7%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Витамин B5 0.215mg 0.5mg 6%
Витамин B6 0.073mg 0.15mg 6%
Калий 205mg 354mg 4%
Марганец 0.017mg 0.11mg 4%
Витамин B3 0.703mg 1.216mg 3%
Магний 22mg 30mg 2%
Калорийность 69kcal 79kcal 1%
Углеводы 3.18g 0.82g 1%
Крахмал 2.17g 1%
Натрий 392mg 372mg 1%
Белок в 100 калориях 17g 21g N/A
Калории на 10 г белка 57kcal 49kcal N/A
Вес 100 калорий 145g 127g N/A
Жиры 0.49g 0.7g 0%
Чистые углеводы 3.18g 0.82g N/A
Витамин D 1 IU 0%
Витамин B1 0.007mg 0.009mg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.128g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.081g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.134g 0%
Триптофан 0.102mg 0.182mg 0%
Треонин 0.369mg 0.699mg 0%
Изолейцин 0.406mg 0.707mg 0%
Лейцин 0.72mg 1.143mg 0%
Лизин 0.739mg 1.213mg 0%
Метионин 0.286mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.582mg 0%
Валин 0.379mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.042g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.061g 0.066g N/A
Omega-3 - ALA 0.003g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.006g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.007g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 83% 2%
Белки: 12.06 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 3.18 г
Вода: 82.53 г
Другое: 1.74 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +287.8%
Содержит больше БелкиБелки +34.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.128 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.118g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.134g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients
  2. Каракатица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.