Համեմատել Sea cucumber և Goji berries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sea cucumber

1

Goji berries

2

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1033.3%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Կալիում ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sea cucumber

3

Goji berries

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.6mg	6.8mg	78%
Վիտամին B2	0.94mg		72%
Վիտամին C		48.4mg	54%
Բջջանյութ(Fiber)		13g	52%
Ածխաջրեր	0g	77.06g	26%
Վիտամին B3	3.2mg		20%
Կալցիում	30mg	190mg	16%
Կալորիականություն	56kcal	349kcal	15%
Նատրիում		298mg	13%
Վիտամին B1	0.05mg		4%
Սպիտակուցներ	13g	14.26g	3%
Ճարպեր	0.4g	0.39g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	64.06g	N/A
Շաքար		45.61g	N/A
Տրեոնին		0.358mg	0%
Իզոլեյցին		0.261mg	0%
Լեյցին		0.456mg	0%
Լիզին		0.233mg	0%
Մեթիոնին		0.087mg	0%
Ֆենիլալանին		0.271mg	0%
Վալին		0.316mg	0%
Հիստիդին		0.157mg	0%