Համեմատել Seatrout raw և Smelt raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4566.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.015mg | 0.7mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.15mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 3.44µg | 18% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.139mg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ցինկ | 0.45mg | 1.65mg | 11% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.9mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 1.45mg | 6% |
| Խոլեստերին | 83mg | 70mg | 4% |
| Վիտամին D | 31 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Կալցիում | 17mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.12mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 250mg | 230mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.009g | 0.452g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.74g | 17.63g | 2% |
| Ճարպեր | 3.61g | 2.42g | 2% |
| Կալիում | 341mg | 290mg | 2% |
| Վիտամին A | 30µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.638mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.884g | 0.641g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.725g | 0.885g | 1% |
| Կալորիականություն | 104kcal | 97kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 96g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 31mg | 30mg | 0% |
| Նատրիում | 58mg | 60mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.188mg | 0.197mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 0.773mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.772mg | 0.812mg | 0% |
| Լեյցին | 1.361mg | 1.433mg | 0% |
| Լիզին | 1.538mg | 1.619mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.496mg | 0.522mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.654mg | 0.688mg | 0% |
| Վալին | 0.863mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.493mg | 0.519mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.165g | 0.275g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.207g | 0.418g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.076g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.74 գ
Ճարպեր:
3.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.09 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
17.63 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.77 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.63g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~78.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.884 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.725 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.452 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.641 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.885 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.1% |