Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seaweed, spirulina, dried և Gelatin dessert սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed, spirulina, dried vs Gelatin dessert infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 139% 36% 120% 1069% 2033% 55% 51% 137% 248% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.62% 4.9% 39% 0.27% 60% 61% 1.4% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5069.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.5%
հավասար Սելեն ~6.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 34% 9.7% 100% 0% 595% 847% 240% 209% 84% 0% 64% 71% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.75% 9.5% 0.17% 0.84% 0.23% 0% 0% 2.3% 1.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8851.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +142344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1785.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed, spirulina, dried Gelatin dessert DV% diff.
Պղինձ 6.1mg 0.118mg 665%
Երկաթ 28.5mg 0.13mg 355%
Վիտամին B2 3.67mg 0.041mg 279%
Վիտամին B1 2.38mg 0.003mg 198%
Սպիտակուցներ 57.47g 7.8g 99%
Մանգան 1.9mg 0.011mg 82%
Վիտամին B3 12.82mg 0.009mg 80%
Վիտամին B5 3.48mg 0.014mg 69%
Մագնեզիում 195mg 2mg 46%
Կալիում 1363mg 7mg 40%
Վիտամին E 5mg 0mg 33%
Վիտամին B6 0.364mg 0.001mg 28%
Նատրիում 1048mg 466mg 25%
Folate, total 94µg 3µg 23%
Ածխաջրեր 23.9g 90.5g 22%
Վիտամին K 25.5µg 0µg 21%
Ցինկ 2mg 0.01mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08g 0g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0g 14%
Հագեցած ճարպ 2.65g 0g 12%
Ճարպեր 7.72g 0g 12%
Կալցիում 120mg 3mg 12%
Վիտամին C 10.1mg 0mg 11%
Choline, total 66mg 3.5mg 11%
Կալորիականություն 290kcal 381kcal 5%
Վիտամին A 29µg 0µg 3%
Ֆոսֆոր 118mg 141mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.675g 0g 2%
Սելեն 7.2µg 6.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.3g 90.5g N/A
Շաքար 3.1g 86.04g N/A
Տրիպտոֆան 0.929mg 0mg 0%
Տրեոնին 2.97mg 0.151mg 0%
Իզոլեյցին 3.209mg 0.118mg 0%
Լեյցին 4.947mg 0.251mg 0%
Լիզին 3.025mg 0.354mg 0%
Մեթիոնին 1.149mg 0.062mg 0%
Ֆենիլալանին 2.777mg 0.177mg 0%
Վալին 3.512mg 0.213mg 0%
Հիստիդին 1.085mg 0.068mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
57% 8% 24% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 57.47 գ
Ճարպեր: 7.72 գ
Ածխաջրեր: 23.9 գ
Ջուր: 4.68 գ
Այլ: 6.23 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 90.5 գ
Ջուր: 1 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +368%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +790%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +278.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed, spirulina, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170495/nutrients
  2. Gelatin dessert - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168775/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: