Gelatin dessert - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: | 53 (low) |
Glycemic load | 41 (high) |
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 381 |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 90.5 grams |
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 package (3 oz) (85 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 8.8 (acidic) |
Oxalates ⓘ https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2022.2164590 | 2mg |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 99% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 83% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 79% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 78% of foods
Gelatin dessert calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 381 | |
Calories in 1 portion, amount to make 1/2 cup | 80 | 21 g |
Gelatin dessert սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
Gelatin dessert Glycemic load (GL)
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
3 մգ of 1,000 մգ
0%
Երկաթ:
0.13 մգ of 8 մգ
2%
Մագնեզիում:
2 մգ of 420 մգ
0%
Ֆոսֆոր:
141 մգ of 700 մգ
20%
Կալիում:
7 մգ of 3,400 մգ
0%
Նատրիում:
466 մգ of 2,300 մգ
20%
Ցինկ:
0.01 մգ of 11 մգ
0%
Պղինձ:
0.118 մգ of 1 մգ
13%
Մանգան:
0.011 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
6.7 µg of 55 µg
12%
Choline, total:
3.5 մգ of 550 մգ
1%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
466 մգ
TOP 22%
Պղինձ
0.118 մգ
TOP 45%
Ֆոսֆոր
141 մգ
TOP 54%
Սելեն
6.7 µg
TOP 65%
Մանգան
0.011 մգ
TOP 89%
Երկաթ
0.13 մգ
TOP 92%
Choline, total
3.5 մգ
TOP 94%
Կալցիում
3 մգ
TOP 95%
Մագնեզիում
2 մգ
TOP 96%
Կալիում
7 մգ
TOP 97%
Ցինկ
0.01 մգ
TOP 98%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 մգ of 15 մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.003 մգ of 1 մգ
0%
Վիտամին B2:
0.041 մգ of 1 մգ
3%
Վիտամին B3:
0.009 մգ of 16 մգ
0%
Վիտամին B5:
0.014 մգ of 5 մգ
0%
Վիտամին B6:
0.001 մգ of 1 մգ
0%
Folate, total:
3 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0 µg of 2 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 120 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.041 մգ
TOP 83%
Folate, total
3 µg
TOP 87%
Վիտամին B1
0.003 մգ
TOP 95%
Վիտամին B6
0.001 մգ
TOP 96%
Վիտամին B5
0.014 մգ
TOP 96%
Վիտամին B3
0.009 մգ
TOP 96%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 16%
7.8 գ of 50 գ
16%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 65 գ
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 30%
90.5 գ of 300 գ
30%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
0.7 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
0 մգ of 280 մգ
0%
Տրեոնին:
151 մգ of 1,050 մգ
14%
Իզոլեյցին:
118 մգ of 1,400 մգ
8%
Լեյցին:
251 մգ of 2,730 մգ
9%
Լիզին:
354 մգ of 2,100 մգ
17%
Մեթիոնին:
62 մգ of 1,050 մգ
6%
Ֆենիլալանին:
177 մգ of 1,750 մգ
10%
Վալին:
213 մգ of 1,820 մգ
12%
Հիստիդին:
68 մգ of 700 մգ
10%
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
86.04 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0 գ
Այլ:
4.46 գ
Gelatin dessert սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 381kcal | 19% | 17% | 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 7.8g | 19% | 51% | 2.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 0g | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Զուտ ածխաջրեր | 90.5g | N/A | 1% | 1.7 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 90.5g | 30% | 1% | 3.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Երկաթ | 0.13mg | 2% | 92% | 20 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Կալցիում | 3mg | 0% | 95% | 41.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 7mg | 0% | 97% | 21 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում |
Մագնեզիում | 2mg | 0% | 96% | 70 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Շաքար | 86.04g | N/A | 21% | 9.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% | N/A |
Պղինձ | 0.12mg | 13% | 45% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.01mg | 0% | 98% | 631 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 141mg | 20% | 54% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 466mg | 20% | 22% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Վիտամին E | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Մանգան | 0.01mg | 0% | 89% | |
Սելեն | 6.7µg | 12% | 65% | |
Վիտամին B1 | 0mg | 0% | 95% | 88.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.04mg | 3% | 83% | 3.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 0.01mg | 0% | 96% | 1063.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.01mg | 0% | 96% | 80.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0mg | 0% | 96% | 119 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Folate, total | 3µg | 1% | 87% | 20.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Հագեցած ճարպ | 0g | 0% | 100% | N/A |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | N/A | 100% | N/A |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | N/A | 100% | N/A |
Տրիպտոֆան | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Տրեոնին | 0.15mg | 0% | 86% | 4.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Իզոլեյցին | 0.12mg | 0% | 89% | 7.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում |
Լեյցին | 0.25mg | 0% | 88% | 9.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում |
Լիզին | 0.35mg | 0% | 79% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում |
Մեթիոնին | 0.06mg | 0% | 88% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում |
Ֆենիլալանին | 0.18mg | 0% | 86% | 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վալին | 0.21mg | 0% | 86% | 9.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում |
Հիստիդին | 0.07mg | 0% | 89% | 11 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 381
օրական դոզայի %-ը*
0%
Ճարպ ընդհանուր
0գ
0%
Հագեցած ճարպեր 0գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
20%
Աղ 466մգ
30%
Ածխաջրեր ընդհանուր
91գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
8գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
3մգ
0%
Երկաթ
0մգ
0%
Կալիում
7մգ
0%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև