Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Seaweed
  5. Compare
  6. Seaweed vs. Egg, whole, cooked, fried

Համեմատել Seaweed և Egg, whole, cooked, fried սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Egg, whole, cooked, fried infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 19% 13% 71% 26% 38% 92% 27% 3.9% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +830.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +171%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +411.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4628.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 73% 26% 33% 11% 114% 1.5% 100% 42% 121% 14% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +473.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1078.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Egg, whole, cooked, fried DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 401mg 134%
Սելեն 0.7µg 33.1µg 59%
Choline, total 12.8mg 317.1mg 55%
Վիտամին K 66µg 5.6µg 50%
Վիտամին B12 0µg 0.97µg 40%
Folate, total 180µg 51µg 32%
Վիտամին B2 0.15mg 0.495mg 27%
Մագնեզիում 121mg 13mg 26%
Ֆոսֆոր 42mg 215mg 25%
Սպիտակուցներ 1.68g 13.61g 24%
Վիտամին A 6µg 219µg 24%
Ճարպեր 0.56g 14.84g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 3.251g 21%
Վիտամին B5 0.642mg 1.66mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.247g 4.323g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 6.182g 15%
Վիտամին B6 0.002mg 0.184mg 14%
Երկաթ 2.85mg 1.89mg 12%
Վիտամին D 0 IU 88 IU 11%
Կալցիում 168mg 62mg 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg 11%
Կալորիականություն 43kcal 196kcal 8%
Մանգան 0.2mg 0.03mg 7%
Պղինձ 0.13mg 0.078mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Ածխաջրեր 9.57g 0.83g 3%
Վիտամին E 0.87mg 1.31mg 3%
Կալիում 89mg 152mg 2%
Վիտամին B3 0.47mg 0.082mg 2%
Ցինկ 1.23mg 1.39mg 1%
Նատրիում 233mg 207mg 1%
Վիտամին B1 0.05mg 0.044mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 0.83g N/A
Շաքար 0.6g 0.4g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.041g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.181mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.602mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0.728mg 0%
Լեյցին 0.083mg 1.177mg 0%
Լիզին 0.082mg 0.989mg 0%
Մեթիոնին 0.025mg 0.411mg 0%
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.736mg 0%
Վալին 0.072mg 0.93mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.335mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.063g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
14% 15% 69%
Սպիտակուցներ: 13.61 գ
Ճարպեր: 14.84 գ
Ածխաջրեր: 0.83 գ
Ջուր: 69.47 գ
Այլ: 1.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1053%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +428.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +710.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2550%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
31% 45% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.323 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.251 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6208.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6817%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Egg, whole, cooked, fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: