Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seaweed և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Jícama infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +720%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Jícama DV% diff.
Վիտամին K 66µg 55%
Folate, total 180µg 8µg 43%
Երկաթ 2.85mg 0.57mg 29%
Մագնեզիում 121mg 11mg 26%
Կալցիում 168mg 11mg 16%
Վիտամին C 3mg 14.1mg 12%
Վիտամին B5 0.642mg 0.121mg 10%
Նատրիում 233mg 4mg 10%
Ցինկ 1.23mg 0.15mg 10%
Վիտամին B2 0.15mg 0.028mg 9%
Պղինձ 0.13mg 0.046mg 9%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Մանգան 0.2mg 0.057mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Ֆոսֆոր 42mg 16mg 4%
Վիտամին B6 0.002mg 0.04mg 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.017mg 3%
Choline, total 12.8mg 2%
Սպիտակուցներ 1.68g 0.72g 2%
Վիտամին B3 0.47mg 0.19mg 2%
Կալիում 89mg 135mg 1%
Վիտամին A 6µg 1µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.247g 1%
Ճարպեր 0.56g 0.09g 1%
Կալորիականություն 43kcal 38kcal 0%
Ածխաջրեր 9.57g 8.82g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 8.82g N/A
Շաքար 0.6g N/A
Սելեն 0.7µg 0.7µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0.016mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.082mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.025mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.017mg 0%
Վալին 0.072mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.019mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.4%
հավասար Ածխաջրեր ~8.82g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Jícama - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: