Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seaweed և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +434.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +158.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +434.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +158.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4861.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2100%
հավասար Վիտամին E - 0.8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4861.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2100%
հավասար Վիտամին E - 0.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +966.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +966.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1075%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1075%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seaweed Դդում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 3.8g Seaweed
Սպիտակուցներ 1.68g 0.72g Seaweed
Ճարպեր 0.56g 0.07g Seaweed
Ածխաջրեր 9.57g 4.9g Seaweed
Կալորիականություն 43kcal 20kcal Seaweed
Շաքար 0.6g 2.08g Seaweed
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.1g Seaweed
Կալցիում 168mg 15mg Seaweed
Երկաթ 2.85mg 0.57mg Seaweed
Մագնեզիում 121mg 9mg Seaweed
Ֆոսֆոր 42mg 30mg Seaweed
Կալիում 89mg 230mg Դդում
Նատրիում 233mg 1mg Դդում
Ցինկ 1.23mg 0.23mg Seaweed
Պղինձ 0.13mg 0.091mg Seaweed
Մանգան 0.2mg 0.089mg Seaweed
Սելեն 0.7µg 0.2µg Seaweed
Վիտամին A 116IU 5755IU Դդում
Վիտամին A, RAE 6µg 288µg Դդում
Վիտամին E 0.87mg 0.8mg Seaweed
Վիտամին C 3mg 4.7mg Դդում
Վիտամին B1 0.05mg 0.031mg Seaweed
Վիտամին B2 0.15mg 0.078mg Seaweed
Վիտամին B3 0.47mg 0.413mg Seaweed
Վիտամին B5 0.642mg 0.201mg Seaweed
Վիտամին B6 0.002mg 0.044mg Դդում
Folate, total 180µg 9µg Seaweed
Վիտամին K 66µg 0.8µg Seaweed
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.009mg Seaweed
Տրեոնին 0.055mg 0.021mg Seaweed
Իզոլեյցին 0.076mg 0.023mg Seaweed
Լեյցին 0.083mg 0.034mg Seaweed
Լիզին 0.082mg 0.039mg Seaweed
Մեթիոնին 0.025mg 0.008mg Seaweed
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.023mg Seaweed
Վալին 0.072mg 0.025mg Seaweed
Հիստիդին 0.024mg 0.011mg Seaweed
Հագեցած ճարպ 0.247g 0.037g Դդում
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Seaweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 0.009g Seaweed
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.004g Seaweed

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seaweed Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Seaweed
37%
Դդում
Mineral Summary Score
41%
Seaweed
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 232mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.21g)
Which food is lower in Շաքար?
Seaweed
Seaweed is lower in Շաքար (difference - 1.48g)
Which food is lower in glycemic index?
Seaweed
Seaweed is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Seaweed
Seaweed is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Seaweed
Seaweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Seaweed
Seaweed is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: