Համեմատել Shad raw և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +223.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2857.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.15µg | 3µg | 119% |
| Վիտամին B3 | 8.4mg | 0.284mg | 51% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 4.8µg | 10.2µg | 27% |
| Վիտամին D | 190IU | 408IU | 27% |
| Ճարպեր | 13.77g | 1.34g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.268g | 0.459g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.003mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.724g | 0.251g | 14% |
| Խոլեստերին | 75mg | 37mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.126g | 0.285g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 272mg | 198mg | 11% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.18mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.046mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 16.93g | 20.51g | 7% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 100kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.028mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Սելեն | 36.5µg | 38.2µg | 3% |
| Վիտամին E | 1.22mg | 0.96mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 32mg | 2% |
| Choline, total | 74mg | 65mg | 2% |
| Մանգան | 0.042mg | 0.013mg | 1% |
| Նատրիում | 51mg | 64mg | 1% |
| Կալիում | 384mg | 417mg | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին A | 32µg | 32µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.742mg | 0.899mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.78mg | 0.945mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 1.667mg | 0% |
| Լիզին | 1.555mg | 1.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.501mg | 0.607mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.661mg | 0.801mg | 0% |
| Վալին | 0.872mg | 1.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.498mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.086g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.321g | 0.26g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.084g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +927.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +15.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +612% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |