Համեմատել Shad raw և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +223.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2857.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.15µg | 3µg | 119% |
| Վիտամին B3 | 8.4mg | 0.284mg | 51% |
| Վիտամին D | 190 IU | 408 IU | 27% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 10.2µg | 27% |
| Ճարպեր | 13.77g | 1.34g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.268g | 0.459g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.003mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.724g | 0.251g | 14% |
| Խոլեստերին | 75mg | 37mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.126g | 0.285g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 272mg | 198mg | 11% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.18mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.046mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 16.93g | 20.51g | 7% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 100kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.028mg | 4% |
| Սելեն | 36.5µg | 38.2µg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.22mg | 0.96mg | 2% |
| Choline, total | 74mg | 65mg | 2% |
| Կալիում | 384mg | 417mg | 1% |
| Նատրիում | 51mg | 64mg | 1% |
| Մանգան | 0.042mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 100g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.5 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին A | 32µg | 32µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.742mg | 0.899mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.78mg | 0.945mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 1.667mg | 0% |
| Լիզին | 1.555mg | 1.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.501mg | 0.607mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.661mg | 0.801mg | 0% |
| Վալին | 0.872mg | 1.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.498mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.086g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.321g | 0.26g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.084g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +927.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +612% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |