Համեմատել Shallots, freeze-dried և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +457.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +279.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +334.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5353.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.9µg | 212.7µg | 174% |
| Վիտամին B6 | 1.675mg | 0.138mg | 118% |
| Երկաթ | 6mg | 1.6mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.7g | 2.5g | 53% |
| Մանգան | 1.417mg | 0.373mg | 45% |
| Կալիում | 1650mg | 296mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 296mg | 58mg | 34% |
| Պղինձ | 0.425mg | 0.157mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 80.7g | 4.35g | 25% |
| Վիտամին A | 1µg | 218µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.408mg | 0.324mg | 22% |
| Վիտամին C | 39mg | 58.1mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.078mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.3g | 3.27g | 18% |
| Կալորիականություն | 348kcal | 30kcal | 16% |
| Մագնեզիում | 104mg | 42mg | 15% |
| Ցինկ | 1.93mg | 0.56mg | 12% |
| Կալցիում | 183mg | 92mg | 9% |
| Սելեն | 5.7µg | 0.9µg | 9% |
| Choline, total | 55mg | 5.2mg | 9% |
| Folate, total | 116µg | 105µg | 3% |
| Նատրիում | 59mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.647mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.115mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 283kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 65g | 1.85g | N/A |
| Շաքար | 38.16g | 1.85g | N/A |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.21mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.146g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.07g | 0.095g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.196g | 0.267g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.482mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.522mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.734mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.614mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.134mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.396mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.543mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.213mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.3 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
80.7 գ
Ջուր:
2 գ
Այլ:
4.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1755.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4432.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.2% |