Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Shark fin soup
  5. Compare
  6. Shark fin soup vs. Գարի

Համեմատել Shark fin soup և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shark fin soup vs Գարի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +752.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +283%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1157.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7995.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2292.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +833.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shark fin soup Գարի DV% diff.
Մանգան 0.024mg 1.943mg 83%
Սելեն 37.7µg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 17.3g 69%
Վիտամին B1 0.027mg 0.646mg 52%
Պղինձ 0.108mg 0.498mg 43%
Ֆոսֆոր 21mg 264mg 35%
Երկաթ 0.94mg 3.6mg 33%
Մագնեզիում 7mg 133mg 30%
Վիտամին B3 0.493mg 4.604mg 26%
Ածխաջրեր 3.8g 73.48g 23%
Վիտամին B6 0.026mg 0.318mg 22%
Նատրիում 501mg 12mg 21%
Վիտամին B2 0.039mg 0.285mg 19%
Սպիտակուցներ 3.2g 12.48g 19%
Ցինկ 0.82mg 2.77mg 18%
Կալորիականություն 46kcal 354kcal 15%
Կալիում 53mg 452mg 12%
Վիտամին B12 0.19µg 0µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341g 1.108g 5%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Վիտամին B5 0.13mg 0.282mg 3%
Folate, total 9µg 19µg 3%
Կալցիում 10mg 33mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 0.295g 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Ճարպեր 2g 2.3g 0%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.8g 56.18g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.501g 0.482g 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.424mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0%
Լեյցին 0.848mg 0%
Լիզին 0.465mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.7mg 0%
Վալին 0.612mg 0%
Հիստիդին 0.281mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.086g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.121g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.042g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
12% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 12.48 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 73.48 գ
Ջուր: 9.44 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +854.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1833.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +164.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.108 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +224.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.482g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: