Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Shark fin soup - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Soup, shark fin, restaurant-prepared
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Shark fin soup
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup (216 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.9 (acidic )
Կալորիաներ
46
80% Նատրիում
51% Պղինձ
47% Վիտամին C
44% Խոլեստերին
42% Ցինկ
Բացատրություն: Shark fin soup սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 80 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (20%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Պղինձ, Վիտամին C, Խոլեստերին և Ցինկ տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Shark fin soup սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3.2 g of 50 g
6%
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
2 g of 65 g
3%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.8 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 5%
90.13 g of 2,000 g
5%
Այլ:
0.87 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 46
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 2mg
21%
Sodium 501mg
1%
TotalCarbohydrate 4g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 10mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 53mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 10 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.94 mg of 18 mg 5%
Մագնեզիում: 7 mg of 400 mg 2%
Ֆոսֆոր: 21 mg of 1,000 mg 2%
Կալիում: 53 mg of 3,500 mg 2%
Նատրիում: 501 mg of 2,400 mg 21%
Ցինկ: 0.82 mg of 15 mg 5%
Պղինձ: 0.108 mg of 2 mg 5%
Մանգան: 0.024 mg of 2 mg 1%
Սելեն: µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
501 mg
TOP 20%
Պղինձ
0.108 mg
TOP 49%
Ցինկ
0.82 mg
TOP 58%
Երկաթ
0.94 mg
TOP 62%
Մանգան
0.024 mg
TOP 74%
Կալցիում
10 mg
TOP 76%
Ֆոսֆոր
21 mg
TOP 88%
Մագնեզիում
7 mg
TOP 89%
Կալիում
53 mg
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.1 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.027 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.039 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B3: 0.493 mg of 20 mg 2%
Վիտամին B5: 0.13 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.026 mg of 2 mg 1%
Folate, total: 9 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0.19 µg of 6 µg 3%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
0.1 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.19 µg
TOP 59%
Folate, total
9 µg
TOP 65%
Վիտամին B3
0.493 µg
TOP 79%
Վիտամին B1
0.027 µg
TOP 84%
Վիտամին B2
0.039 µg
TOP 85%
Վիտամին B5
0.13 µg
TOP 87%
Վիտամին B6
0.026 µg
TOP 89%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.501 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.341 g

Shark fin soup սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 8% 70% 3.2g 1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 3% 67% 2g 16.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 1% 63% 3.8g 7.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 2% 89% 46kcal Այնքան ինչքան Նարինջ-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 1% 76% 10mg 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 5% 62% 0.94mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 2% 89% 7mg 20 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 3% 88% 21mg 8.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 91% 53mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 21% 20% 501mg Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
Ցինկ 7% 58% 0.82mg 7.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 49% 0.11mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին C 0% 53% 0.1mg 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 2% 84% 0.03mg 9.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 2% 85% 0.04mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 2% 79% 0.49mg 19.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 87% 0.13mg 8.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 1% 89% 0.03mg 4.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 65% 9µg 6.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 3% 59% 0.19µg 3.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 1% 56% 2mg 186.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 3% 69% 0.5g 11.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 70% 0.58g 16.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 69% 0.34g 138.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: