Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sheepshead և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sheepshead vs Mahimahi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +91.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +116.4%
հավասար Մագնեզիում ~38mg
հավասար Կալիում ~533mg
հավասար Ցինկ ~0.59mg
հավասար Մանգան ~0.019mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +312.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 3.31 գ
24% 71% 4%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.22 գ
Այլ: 4.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.72g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ
40% 26% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +81%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sheepshead Mahimahi
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sheepshead Mahimahi DV% diff.
Վիտամին B12 2.3µg 0.69µg 67%
Վիտամին B3 1.8mg 7.429mg 35%
Ֆոսֆոր 350mg 183mg 24%
Խոլեստերին 64mg 94mg 10%
Երկաթ 0.67mg 1.45mg 10%
Վիտամին B6 0.35mg 0.462mg 9%
Սելեն 51.3µg 46.8µg 8%
Պղինձ 0.122mg 0.053mg 8%
Սպիտակուցներ 26.02g 23.72g 5%
Folate, total 17µg 6µg 3%
Վիտամին A 35µg 62µg 3%
Վիտամին B2 0.05mg 0.085mg 3%
Նատրիում 73mg 113mg 2%
Կալցիում 37mg 19mg 2%
Կալորիականություն 126kcal 109kcal 1%
Վիտամին B1 0.01mg 0.023mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382g 0.211g 1%
Կալիում 512mg 533mg 1%
Մագնեզիում 35mg 38mg 1%
Ճարպեր 1.63g 0.9g 1%
Հագեցած ճարպ 0.36g 0.241g 1%
Ցինկ 0.63mg 0.59mg 0%
Մանգան 0.021mg 0.019mg 0%
Վիտամին B5 0.87mg 0.865mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35g 0.155g 0%
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 1.141mg 1.04mg 0%
Իզոլեյցին 1.199mg 1.093mg 0%
Լեյցին 2.115mg 1.928mg 0%
Լիզին 2.39mg 2.178mg 0%
Մեթիոնին 0.77mg 0.702mg 0%
Ֆենիլալանին 1.016mg 0.926mg 0%
Վալին 1.34mg 1.222mg 0%
Հիստիդին 0.766mg 0.698mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.083g 0.026g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.107g 0.113g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.012g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sheepshead Mahimahi
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Sheepshead
33%
Mahimahi
Mineral Summary Score
61%
Sheepshead
52%
Mahimahi

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mahimahi
Mahimahi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.119g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: