Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Sheepshead
  5. Compare
  6. Sheepshead vs. Trout

Համեմատել Sheepshead և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sheepshead vs Trout infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sheepshead
Sheepshead
9
:
1
Trout
Trout
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.4%
Sheepshead
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 25% 150% 46% 10% 18% 41% 3% 280%
Trout
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 22% 116% 40% 8% 15% 19% 2% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sheepshead
Sheepshead
1
:
11
Trout
Trout
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +78.7%
Sheepshead
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 3% 12% 34% 53% 81% 13% 288% 0%
Trout
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 56% 570% 10% 36% 25% 125% 120% 90% 9% 514% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +78.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sheepshead
Sheepshead
3
:
1
Trout
Trout
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3210%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.8
հավասար Ջուր - 68.72
Sheepshead
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 3.31 գ
Trout
24% 7% 69%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 7.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.72 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3210%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.8
հավասար Ջուր - 68.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sheepshead
Sheepshead
1
:
2
Trout
Trout
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +575.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370.9%
Sheepshead
33% 32% 35%
Հագեցած ճարպ: 0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.382 գ
Trout
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.651 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.363 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.799 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +575.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sheepshead Trout
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sheepshead Trout Opinion
Սպիտակուցներ 26.02g 23.8g Sheepshead
Ճարպեր 1.63g 7.38g Trout
Կալորիականություն 126kcal 168kcal Trout
Կալցիում 37mg 30mg Sheepshead
Երկաթ 0.67mg 0.36mg Sheepshead
Մագնեզիում 35mg 30mg Sheepshead
Ֆոսֆոր 350mg 270mg Sheepshead
Կալիում 512mg 450mg Sheepshead
Նատրիում 73mg 61mg Trout
Ցինկ 0.63mg 0.54mg Sheepshead
Պղինձ 0.122mg 0.055mg Sheepshead
Մանգան 0.021mg 0.013mg Sheepshead
Սելեն 51.3µg 28.1µg Sheepshead
Վիտամին A 115IU 301IU Trout
Վիտամին A, RAE 35µg 100µg Trout
Վիտամին E 2.79mg Trout
Վիտամին D 759IU Trout
Վիտամին D (D2 + D3) 19µg Trout
Վիտամին C 0mg 2.9mg Trout
Վիտամին B1 0.01mg 0.143mg Trout
Վիտամին B2 0.05mg 0.107mg Trout
Վիտամին B3 1.8mg 6.646mg Trout
Վիտամին B5 0.87mg 1.99mg Trout
Վիտամին B6 0.35mg 0.386mg Trout
Folate, total 17µg 12µg Sheepshead
Վիտամին B12 2.3µg 4.11µg Trout
Վիտամին K 0.1µg Trout
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.279mg Sheepshead
Տրեոնին 1.141mg 1.092mg Sheepshead
Իզոլեյցին 1.199mg 1.148mg Sheepshead
Լեյցին 2.115mg 2.025mg Sheepshead
Լիզին 2.39mg 2.287mg Sheepshead
Մեթիոնին 0.77mg 0.738mg Sheepshead
Ֆենիլալանին 1.016mg 0.973mg Sheepshead
Վալին 1.34mg 1.283mg Sheepshead
Հիստիդին 0.766mg 0.733mg Sheepshead
Խոլեստերին 64mg 70mg Sheepshead
Տրանս ճարպ 0.056g Sheepshead
Հագեցած ճարպ 0.36g 1.651g Sheepshead
22:6 n-3 (DHA) 0.107g 0.616g Trout
20:5 n-3 (EPA) 0.083g 0.259g Trout
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.109g Trout
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35g 2.363g Trout
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382g 1.799g Trout
20:2 n-6 c,c 0.047g Trout

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sheepshead Trout
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Sheepshead
Sheepshead vs Smelt raw
Smelt raw
Sheepshead
Sheepshead vs Snapper
Snapper
Sheepshead
Sheepshead vs Sturgeon raw
Sturgeon raw
Trout
Trout vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Trout
Trout vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Trout
Trout vs Ձողաձուկ
Ձողաձուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Sheepshead
131%
Trout
Mineral Summary Score
61%
Sheepshead
40%
Trout

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Trout
Trout is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is richer in vitamins?
Trout
Trout is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.291g)
Which food is richer in minerals?
Sheepshead
Sheepshead is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: