Համեմատել Sheepshead և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sheepshead

4

Օմարներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+131%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sheepshead

5

Օմարներ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+91.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.83mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.122mg	1.55mg	159%
Սելեն	51.3µg	73.1µg	40%
Վիտամին B12	2.3µg	1.43µg	36%
Ցինկ	0.63mg	4.05mg	31%
Խոլեստերին	64mg	146mg	27%
Ֆոսֆոր	350mg	185mg	24%
Վիտամին B6	0.35mg	0.119mg	18%
Նատրիում	73mg	486mg	18%
Վիտամին B5	0.87mg	1.667mg	16%
Choline, total		80.9mg	15%
Սպիտակուցներ	26.02g	19g	14%
Կալիում	512mg	230mg	8%
Վիտամին E		1mg	7%
Կալցիում	37mg	96mg	6%
Երկաթ	0.67mg	0.29mg	5%
Վիտամին A	35µg	1µg	4%
Վիտամին B2	0.05mg	0.017mg	3%
Կալորիականություն	126kcal	89kcal	2%
Folate, total	17µg	11µg	2%
Մանգան	0.021mg	0.065mg	2%
Մագնեզիում	35mg	43mg	2%
Վիտամին B1	0.01mg	0.023mg	1%
Ճարպեր	1.63g	0.86g	1%
Հագեցած ճարպ	0.36g	0.208g	1%
Վիտամին D		1IU	0%
Վիտամին B3	1.8mg	1.83mg	0%
Տրանս ճարպ		0.013g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	0.253g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	0.34g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	0.753mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	0.832mg	0%
Լեյցին	2.115mg	1.376mg	0%
Լիզին	2.39mg	1.426mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	0.782mg	0%
Վալին	1.34mg	0.852mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.475mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.117g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.078g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.033g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

3

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Օմարներ

1

Սպիտակուցներ: 19 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 78.11 գ

Այլ: 2.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+63.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+13.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Օմարներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.208 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.253 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.4%