Համեմատել Shiitake և Maitake mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +289.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +6925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +873.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
1.94 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.37 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +39.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.97g
հավասար
Ջուր
~90.37g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.33 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 28.1µg | 139% |
| Վիտամին D | 18IU | 1123IU | 138% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.27mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.056mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 6.585mg | 17% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.252mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.146mg | 11% |
| Choline, total | 51.1mg | 9% | |
| Մանգան | 0.23mg | 0.059mg | 7% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.2µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 74mg | 5% |
| Կալիում | 304mg | 204mg | 3% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.75mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.242mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 21µg | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.3mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.7g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 1.94g | 1% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 31kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.19g | 0% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 6.97g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 4.27g | N/A |
| Կալցիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 2.07g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.08mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.09mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.06mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.1mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.045mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
55%
Mineral Summary Score
24%
19%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Shiitake is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shiitake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is richer in minerals?
Shiitake is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Maitake mushrooms is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Maitake mushrooms is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Maitake mushrooms is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Maitake mushrooms is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in vitamins?
Maitake mushrooms is relatively richer in vitamins