Համեմատել Shiitake և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +389.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.318mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.104mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.402mg | 14% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.047mg | 8% |
| Սելեն | 5.7µg | 9.3µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.081mg | 6% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.52mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 86mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 9mg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 3.09g | 2% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 3.607mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 22kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 3.26g | 1% |
| Վիտամին D | 18 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.5mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 17µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 2.26g | N/A |
| Կալցիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Կալիում | 304mg | 318mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 1.98g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 1.497mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.9% |
հավասար
Ջուր
~92.45g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
