Համեմատել Shiitake և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +389.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.318mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.104mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.402mg | 14% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.047mg | 8% |
| Սելեն | 5.7µg | 9.3µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.081mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1g | 6% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.52mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 86mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 9mg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 3.607mg | 2% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 3.09g | 2% |
| Folate, total | 13µg | 17µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 22kcal | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին D | 18IU | 7IU | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 3.26g | 1% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 2.26g | N/A |
| Կալցիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Կալիում | 304mg | 318mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 1.98g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 1.497mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +16.2% |
հավասար
Ջուր
~92.45g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
