Համեմատել Shiitake և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +384.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 99% | |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.639mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.573mg | 19% |
| Folate, total | 13µg | 63µg | 13% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.049mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.175mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.117mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 66mg | 7% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.41mg | 6% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.5µg | 6% |
| Կալցիում | 2mg | 47mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.071mg | 5% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.73mg | 4% |
| Վիտամին A | 31µg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 2.82g | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 33mg | 1% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.21mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.68g | 1% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 4.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 6.64g | 0% |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Կալիում | 304mg | 316mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 1.7g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.6g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.64g
հավասար
Ջուր
~89.3g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
