Համեմատել Shiitake և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +440.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5957.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +238.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.142mg | 2mg | 206% |
| Խոլեստերին | 373mg | 124% | |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Սելեն | 5.7µg | 30.8µg | 46% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 46% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.064mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.513mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 12.58g | 21% |
| Վիտամին A | 149µg | 17% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 10.61g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.121mg | 13% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.19mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 10% | |
| Վիտամին D | 18 IU | 87 IU | 9% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2.2µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 172mg | 9% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.026mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 9% | |
| Folate, total | 13µg | 44µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 155kcal | 6% |
| Կալցիում | 2mg | 50mg | 5% |
| Կալիում | 304mg | 126mg | 5% |
| Նատրիում | 9mg | 124mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.066mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 1.12g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 1.398mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 1.12g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 1.12g | N/A |
| Ցինկ | 1.03mg | 1.05mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +506.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +461.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2065.3% |
