Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1055%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1925%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1815.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +620.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Խնձորի քացախ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Խնձորի քացախ DV% diff.
Վիտամին B12 2.62µg 0µg 109%
Հագեցած ճարպ 17.8g 0g 81%
Ճարպեր 41.98g 0g 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 0g 47%
Ցինկ 4.88mg 0.04mg 44%
Սպիտակուցներ 21.57g 0g 43%
Սելեն 20.8µg 0.1µg 38%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Երկաթ 2.31mg 0.2mg 26%
Կալորիականություն 471kcal 21kcal 23%
Ֆոսֆոր 162mg 8mg 22%
Վիտամին B6 0.22mg 0mg 17%
Choline, total 82.2mg 0mg 15%
Վիտամին B3 2.452mg 0mg 15%
Վիտամին B2 0.15mg 0mg 12%
Պղինձ 0.099mg 0.008mg 10%
Մանգան 0.013mg 0.249mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0g 10%
Վիտամին B5 0.252mg 0mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Վիտամին B1 0.05mg 0mg 4%
Կալիում 224mg 73mg 4%
Վիտամին D 27IU 0IU 3%
Նատրիում 50mg 5mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 0mg 2%
Մագնեզիում 15mg 5mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Կալցիում 12mg 7mg 1%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.93g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.93g N/A
Շաքար 0g 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.142mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0mg 0%
Լիզին 1.823mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0mg 0%
Վալին 1.07mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Խնձորի քացախ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Short ribs
0%
Խնձորի քացախ
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
6%
Խնձորի քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.8g)
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Short ribs
Short ribs is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
Short ribs
Short ribs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Short ribs
Short ribs is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: