Համեմատել Short ribs և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

3

Ծովախեցգետին

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+362%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+658.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

5

Ծովախեցգետին

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+534.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+295.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+920%

հավասար Choline, total ~80.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.8g	0.201g	80%
Պղինձ	0.099mg	0.814mg	79%
Ճարպեր	41.98g	0.74g	63%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	0.129g	47%
Սելեն	20.8µg	42.9µg	40%
Վիտամին B12	2.62µg	3.33µg	30%
Երկաթ	2.31mg	0.5mg	23%
Նատրիում	50mg	563mg	22%
Կալորիականություն	471kcal	83kcal	19%
Վիտամին B5	0.252mg	0.997mg	15%
Folate, total	5µg	51µg	12%
Ցինկ	4.88mg	3.81mg	10%
Ֆոսֆոր	162mg	234mg	10%
Վիտամին E	0.29mg	1.84mg	10%
Կալցիում	12mg	91mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.258g	8%
Սպիտակուցներ	21.57g	17.88g	7%
Վիտամին B6	0.22mg	0.156mg	5%
Մագնեզիում	15mg	36mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	0µg	4%
Վիտամին B2	0.15mg	0.093mg	4%
Մանգան	0.013mg	0.074mg	3%
Վիտամին D	27IU	0IU	3%
Վիտամին B1	0.05mg	0.023mg	2%
Վիտամին B3	2.452mg	2.747mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.3µg	2%
Կալիում	224mg	259mg	1%
Խոլեստերին	94mg	97mg	1%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Choline, total	82.2mg	80.9mg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	0.776mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.307mg	0%
Լիզին	1.823mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.708mg	0%
Վալին	1.07mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5573%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+131.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14535.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+493%