Համեմատել Short ribs և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

4

Հնդկահավի կրծքամիս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+210.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38.5%

հավասար Կալցիում ~13mg

հավասար Սելեն ~22.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

6

Հնդկահավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+523.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0.42µg	92%
Հագեցած ճարպ	17.8g	1.91g	72%
Ճարպեր	41.98g	7.02g	54%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	2.66g	41%
Ցինկ	4.88mg	1.57mg	30%
Վիտամին B6	0.22mg	0.48mg	20%
Վիտամին B3	2.452mg	5.2mg	17%
Կալորիականություն	471kcal	157kcal	16%
Choline, total	82.2mg		15%
Երկաթ	2.31mg	1.2mg	14%
Խոլեստերին	94mg	65mg	10%
Վիտամին B5	0.252mg	0.621mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg		4%
Վիտամին D	27IU		3%
Սելեն	20.8µg	22.4µg	3%
Վիտամին B2	0.15mg	0.115mg	3%
Ֆոսֆոր	162mg	186mg	3%
Պղինձ	0.099mg	0.074mg	3%
Մագնեզիում	15mg	24mg	2%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Կալիում	224mg	275mg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.66g	1%
Վիտամին B1	0.05mg	0.058mg	1%
Սպիտակուցներ	21.57g	21.89g	1%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Կալցիում	12mg	13mg	0%
Նատրիում	50mg	59mg	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Մանգան	0.013mg	0.018mg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.242mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.957mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	1.099mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.704mg	0%
Լիզին	1.823mg	1.996mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.616mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.857mg	0%
Վալին	1.07mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.66mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.01g	N/A