Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Short ribs
  5. Compare
  6. Short ribs vs. Խոզի միս

Համեմատել Short ribs և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.7%
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +359.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +301.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +235.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Choline, total ~88.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.62µg 0.57µg 85%
Հագեցած ճարպ 17.8g 1.198g 75%
Վիտամին B1 0.05mg 0.95mg 75%
Ճարպեր 41.98g 3.51g 59%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 1.334g 44%
Վիտամին B6 0.22mg 0.739mg 40%
Սելեն 20.8µg 38.2µg 32%
Վիտամին B3 2.452mg 7.432mg 31%
Ցինկ 4.88mg 2.42mg 22%
Վիտամին B2 0.15mg 0.387mg 18%
Կալորիականություն 471kcal 143kcal 16%
Ֆոսֆոր 162mg 267mg 15%
Երկաթ 2.31mg 1.15mg 15%
Վիտամին B5 0.252mg 1.012mg 15%
Սպիտակուցներ 21.57g 26.17g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.506g 7%
Խոլեստերին 94mg 73mg 7%
Կալիում 224mg 421mg 6%
Մագնեզիում 15mg 29mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.2µg 3%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 27IU 10IU 2%
Պղինձ 0.099mg 0.111mg 1%
Կալցիում 12mg 6mg 1%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Choline, total 82.2mg 88.9mg 1%
Վիտամին E 0.29mg 0.08mg 1%
Նատրիում 50mg 57mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.716mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.823mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 1.1mg 0%
Վալին 1.07mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1096%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +202.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: