Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.7%
հավասար Մանգան - 0.013
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.7%
հավասար Մանգան - 0.013

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +359.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +301.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +235.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +359.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +301.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +235.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1096%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.2%
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1096%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +202.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +202.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Խոզի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Խոզի միս Opinion
Սպիտակուցներ 21.57g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 41.98g 3.51g Short ribs
Կալորիականություն 471kcal 143kcal Short ribs
Կալցիում 12mg 6mg Short ribs
Երկաթ 2.31mg 1.15mg Short ribs
Մագնեզիում 15mg 29mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 162mg 267mg Խոզի միս
Կալիում 224mg 421mg Խոզի միս
Նատրիում 50mg 57mg Short ribs
Ցինկ 4.88mg 2.42mg Short ribs
Պղինձ 0.099mg 0.111mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg 0.013mg
Սելեն 20.8µg 38.2µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.29mg 0.08mg Short ribs
Վիտամին D 27IU 10IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.2µg Short ribs
Վիտամին B1 0.05mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.15mg 0.387mg Խոզի միս
Վիտամին B3 2.452mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 0.252mg 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.22mg 0.739mg Խոզի միս
Folate, total 5µg 0µg Short ribs
Վիտամին B12 2.62µg 0.57µg Short ribs
Վիտամին K 2.4µg 0µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 0.862mg 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 0.981mg 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 1.716mg 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 1.823mg 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.562mg 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 0.852mg 1.1mg Խոզի միս
Վալին 1.07mg 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 0.688mg 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 94mg 73mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Short ribs
Հագեցած ճարպ 17.8g 1.198g Խոզի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 1.334g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.506g Short ribs
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Խոզի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Short ribs
65%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.602g)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: