Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Короткие ребра и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +87.9%
Содержит больше МедьМедь +12.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит больше СеленСелен +83.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +359.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1096%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ВодаВода +94.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1315.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Короткие ребра Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0.57µg 85%
Насыщенные жиры 17.8g 1.198g 75%
Витамин B1 0.05mg 0.95mg 75%
Жиры 41.98g 3.51g 59%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 1.334g 44%
Витамин B6 0.22mg 0.739mg 40%
Селен 20.8µg 38.2µg 32%
Витамин B3 2.452mg 7.432mg 31%
Цинк 4.88mg 2.42mg 22%
Витамин B2 0.15mg 0.387mg 18%
Калорийность 471kcal 143kcal 16%
Фосфор 162mg 267mg 15%
Железо 2.31mg 1.15mg 15%
Витамин B5 0.252mg 1.012mg 15%
Белки 21.57g 26.17g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.506g 7%
Холестерин 94mg 73mg 7%
Калий 224mg 421mg 6%
Магний 15mg 29mg 3%
Витамин D 0.7µg 0.2µg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин D 27IU 10IU 2%
Медь 0.099mg 0.111mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Холин 82.2mg 88.9mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.08mg 1%
Натрий 50mg 57mg 0%
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.142mg 0.275mg 0%
Треонин 0.862mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.981mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.229mg 0%
Лизин 1.823mg 2.427mg 0%
Метионин 0.562mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 1.1mg 0%
Валин 1.07mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.688mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Короткие ребра Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Короткие ребра
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
48%
Короткие ребра
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.602g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.