Համեմատել Shortcake և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Shortcake

5

Եգիպտացորենի հաց

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+95.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+173.4%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Պղինձ ~0.073mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Shortcake

4

Եգիպտացորենի հաց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+228.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~55µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	143mg	391mg	35%
Խոլեստերին	3mg	57mg	18%
Սելեն	17µg	8.7µg	15%
Օսլա		35.66g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.632g	1.963g	11%
Choline, total		58.7mg	11%
Վիտամին B1	0.311mg	0.19mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Երկաթ	2.54mg	1.85mg	9%
Ճարպեր	14.2g	9.58g	7%
Վիտամին B2	0.272mg	0.175mg	7%
Կալցիում	205mg	135mg	7%
Վիտամին B5	0.248mg	0.579mg	7%
Վիտամին B12	0.07µg	0.23µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.045g	3.494g	6%
Մանգան	0.33mg	0.222mg	5%
Վիտամին B6	0.03mg	0.085mg	4%
Նատրիում	506mg	599mg	4%
Վիտամին B3	2.573mg	2.004mg	4%
Վիտամին E		0.51mg	3%
Վիտամին K		3.7µg	3%
Վիտամին A	18µg	35µg	2%
Ցինկ	0.48mg	0.67mg	2%
Ածխաջրեր	48.5g	54.46g	2%
Folate, total	53µg	55µg	1%
Կալորիականություն	346kcal	330kcal	1%
Սպիտակուցներ	6.1g	6.59g	1%
Կալիում	106mg	133mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	48.5g	52.16g	N/A
Մագնեզիում	16mg	17mg	0%
Շաքար		16.05g	N/A
Պղինձ	0.076mg	0.073mg	0%
Տրանս ճարպ		0.224g	N/A
Հագեցած ճարպ	3.772g	3.732g	0%
Տրիպտոֆան	0.076mg	0.059mg	0%
Տրեոնին	0.184mg	0.226mg	0%
Իզոլեյցին	0.238mg	0.265mg	0%
Լեյցին	0.449mg	0.658mg	0%
Լիզին	0.197mg	0.324mg	0%
Մեթիոնին	0.115mg	0.157mg	0%
Ֆենիլալանին	0.302mg	0.343mg	0%
Վալին	0.273mg	0.334mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.167mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.076g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.043g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.726g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Shortcake

3

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 28.4 գ

Այլ: 2.8 գ

Եգիպտացորենի հաց

2

Սպիտակուցներ: 6.59 գ

Ճարպեր: 9.58 գ

Ածխաջրեր: 54.46 գ

Ջուր: 27.11 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+12.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.59g

հավասար Ջուր ~27.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Shortcake

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.772 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.045 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.632 գ

Եգիպտացորենի հաց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+85%