Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Shortcake և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shortcake vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 62% 9.4% 95% 25% 13% 61% 66% 43% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +117.6%
հավասար Երկաթ ~2.63mg
հավասար Նատրիում ~512mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 4.3% 0% 0% 78% 63% 48% 15% 6.9% 8.8% 0% 40% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +940%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.289mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 14% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 28.4 գ
Այլ: 2.8 գ
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.6%
հավասար Ածխաջրեր ~45.89g
հավասար Ջուր ~30.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.772 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.632 գ
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +266.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Shortcake Տորտիլա
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shortcake Տորտիլա Opinion
Կալորիականություն 346kcal 310kcal Shortcake
Սպիտակուցներ 6.1g 9.76g Տորտիլա
Ճարպեր 14.2g 9.76g Shortcake
Վիտամին C 0.2mg 0mg Shortcake
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 36.09g Shortcake
Ածխաջրեր 48.5g 45.89g Shortcake
Խոլեստերին 3mg 0mg Տորտիլա
Մագնեզիում 16mg 85mg Տորտիլա
Կալցիում 205mg 244mg Տորտիլա
Կալիում 106mg 262mg Տորտիլա
Երկաթ 2.54mg 2.63mg Տորտիլա
Շաքար 2.44g Shortcake
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g Տորտիլա
Պղինձ 0.076mg 0.266mg Տորտիլա
Ցինկ 0.48mg 1.92mg Տորտիլա
Ֆոսֆոր 143mg 346mg Տորտիլա
Նատրիում 506mg 512mg Shortcake
Վիտամին A 72IU 5IU Shortcake
Վիտամին A, RAE 18µg 0µg Shortcake
Վիտամին E 0.9mg Տորտիլա
Մանգան 0.33mg Shortcake
Սելեն 17µg 37µg Տորտիլա
Վիտամին B1 0.311mg 0.823mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.272mg 0.289mg Տորտիլա
Վիտամին B3 2.573mg 4.858mg Տորտիլա
Վիտամին B5 0.248mg Shortcake
Վիտամին B6 0.03mg 0.312mg Տորտիլա
Վիտամին B12 0.07µg 0µg Shortcake
Վիտամին K 4.5µg Տորտիլա
Folate, total 53µg 138µg Տորտիլա
Choline, total 20mg Տորտիլա
Հագեցած ճարպ 3.772g 4.878g Shortcake
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.045g 3.062g Shortcake
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.632g 0.992g Shortcake
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.129mg Տորտիլա
Տրեոնին 0.184mg 0.312mg Տորտիլա
Իզոլեյցին 0.238mg 0.353mg Տորտիլա
Լեյցին 0.449mg 0.671mg Տորտիլա
Լիզին 0.197mg 0.37mg Տորտիլա
Մեթիոնին 0.115mg 0.163mg Տորտիլա
Ֆենիլալանին 0.302mg 0.488mg Տորտիլա
Վալին 0.273mg 0.444mg Տորտիլա
Հիստիդին 0.14mg 0.255mg Տորտիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Shortcake Տորտիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Shortcake
45%
Տորտիլա
Mineral Summary Score
48%
Shortcake
81%
Տորտիլա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Shortcake
Shortcake is lower in Շաքար (difference - 2.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Shortcake
Shortcake is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shortcake
Shortcake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.106g)
Which food is lower in glycemic index?
Shortcake
Shortcake is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shortcake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174941/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: