Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, popcorn, oil-popped, microwave, regular flavor, no trans fat և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, popcorn, oil-popped, microwave, regular flavor, no trans fat vs Granola bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 1.2% 16% 74% 54% 85% 85% 89% 82% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +636.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2.7% 49% 0% 34% 13% 22% 14% 25% 0% 10% 19% 6.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +74.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~23µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, popcorn, oil-popped, microwave, regular flavor, no trans fat Granola bars DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.191g 12.05g 74%
Մանգան 0.629mg 1.777mg 50%
Ճարպեր 43.55g 19.8g 37%
Պղինձ 0.162mg 0.392mg 26%
Սելեն 2.2µg 16.2µg 25%
Հագեցած ճարպ 6.82g 2.37g 20%
Նատրիում 679mg 294mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.809g 4.38g 14%
Օսլա 34.4g 14%
Վիտամին B5 0.23mg 0.813mg 12%
Երկաթ 1.98mg 2.95mg 12%
Ֆոսֆոր 199mg 277mg 11%
Վիտամին B1 0.134mg 0.264mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 5.3g 11%
Ցինկ 3.1mg 2.03mg 10%
Վիտամին K 4.1µg 14.6µg 9%
Սպիտակուցներ 7.29g 10.1g 6%
Կալորիականություն 583kcal 471kcal 6%
Կալցիում 4mg 61mg 6%
Ածխաջրեր 45.06g 64.4g 6%
Կալիում 182mg 336mg 5%
Վիտամին B2 0.057mg 0.119mg 5%
Մագնեզիում 79mg 97mg 4%
Վիտամին E 2.43mg 2.09mg 2%
Վիտամին B3 1.195mg 1.581mg 2%
Վիտամին B6 0.109mg 0.085mg 2%
Choline, total 12.6mg 22mg 2%
Վիտամին A 8µg 2µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.9mg 1%
Folate, total 25µg 23µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.96g 59.1g N/A
Շաքար 0.46g 28.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.063mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.338mg 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.323mg 0.352mg 0%
Լեյցին 1.103mg 0.724mg 0%
Լիզին 0.253mg 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.442mg 0.479mg 0%
Վալին 0.455mg 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.275mg 0.216mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 44% 45% 3%
Սպիտակուցներ: 7.29 գ
Ճարպեր: 43.55 գ
Ածխաջրեր: 45.06 գ
Ջուր: 1.2 գ
Այլ: 2.9 գ
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +225%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 25% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.809 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.191 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, popcorn, oil-popped, microwave, regular flavor, no trans fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167549/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: